Insomnio 478
Existe una técnica para dormirse rápido, al principio me parecía extraña con olor a pseudociencia. Debo confesar que después de probarla mi percepción cambio completamente, puesto que funciona de mil maravillas. En menos de 3 minutos me quedo completamente dormido sin importar la hora.
La técnica es bastante simple y consiste en inhalar aire por la nariz durante 4 segundos, luego retener el aire por 7 segundos para finalmente exhalar por la boca todo el aire durante 8 segundos. Repetir el proceso hasta quedarse dormido. Seguir leyendo...